En la medicina moderna, cada vez resulta más evidente que la salud no puede entenderse como la simple ausencia de enfermedad. La verdadera salud implica funcionalidad, autonomía y capacidad de adaptación, y en ese contexto el movimiento ocupa un lugar absolutamente central. El aparato locomotor —y en particular el sistema músculo-esquelético— no solo permite desplazarnos, sino que condiciona profundamente nuestra salud metabólica, neurológica, cardiovascular y emocional.
El cuerpo humano está diseñado para moverse. Cuando el movimiento se reduce o desaparece, los sistemas comienzan a deteriorarse de forma progresiva y silenciosa, dando lugar a muchas de las patologías crónicas más prevalentes en la sociedad actual.
El aparato locomotor está constituido por huesos, articulaciones, músculos, tendones, ligamentos y tejido conectivo, todos ellos coordinados por el sistema nervioso central y periférico. Tradicionalmente se ha considerado un sistema “mecánico”, pero hoy sabemos que su papel es mucho más complejo y importante.
Desde un punto de vista fisiológico, el sistema músculo-esquelético:
El músculo en particular, actúa como un órgano endocrino liberando mioquinas durante la contracción muscular. Estas sustancias tienen efectos beneficiosos sobre el metabolismo de la glucosa, la inflamación sistémica, la función cognitiva y la salud cardiovascular.
La evidencia científica actual demuestra que muchas enfermedades tradicionalmente consideradas “metabólicas” o “degenerativas” están estrechamente relacionadas con la disfunción del aparato locomotor y la falta de movimiento.
Entre ellas destacan:
La pérdida de masa muscular y movilidad no solo afecta a la calidad de vida, sino que se asocia a mayor mortalidad global, especialmente a partir de los 50–60 años.
El sedentarismo se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud pública del siglo XXI. Pasar largas horas sentado, ya sea por motivos laborales o de ocio, tiene consecuencias directas sobre el aparato locomotor:
A nivel sistémico, la inactividad favorece la inflamación crónica de bajo grado, la resistencia a la insulina y el deterioro de la función cardiovascular. La Organización Mundial de la Salud reconoce el sedentarismo como uno de los principales factores de riesgo modificables para la mortalidad prematura.
En consulta es muy frecuente encontrar pacientes que han reducido drásticamente su actividad física debido al dolor. Sin embargo, la relación entre dolor y movimiento es bidireccional: la falta de movimiento perpetúa y amplifica el dolor.
El movimiento terapéutico correctamente indicado:
En patologías como la artrosis, la lumbalgia crónica o las tendinopatías, el ejercicio terapéutico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento basado en la evidencia.
La masa muscular es uno de los mejores predictores de salud a largo plazo. Su pérdida progresiva con la edad —especialmente cuando se combina con inactividad— conduce a fragilidad, dependencia funcional y mayor riesgo de caídas y fracturas.
Mantener y estimular el músculo mediante ejercicio de fuerza adaptado:
Hoy se considera el entrenamiento de fuerza una intervención médica preventiva, incluso en personas mayores y pacientes con patologías crónicas, siempre que esté bien supervisado.
No todo ejercicio es adecuado para todas las personas. Un abordaje médico moderno del movimiento requiere:
El movimiento debe ser prescrito, igual que un tratamiento farmacológico, con dosis, tipo e intensidad adaptadas a cada paciente.
El enfoque de REGENCLINIC: movimiento, ciencia y medicina regenerativa.
En REGENCLINIC entendemos el aparato locomotor como un pilar esencial de la salud y la longevidad. Nuestro enfoque integra:
Nuestro objetivo no es solo aliviar el dolor, sino restaurar la función, mejorar la calidad de movimiento y prevenir el deterioro futuro.
Director Médico – Médico Especialista Reumatología, Medicina del Dolor y Medicina Regenerativa
“Durante años se ha tratado el aparato locomotor como un sistema secundario, cuando en realidad es uno de los grandes reguladores de la salud global. El movimiento bien prescrito no solo reduce el dolor, sino que modula la inflamación, mejora el metabolismo y protege frente al envejecimiento. En mi práctica clínica veo cada día cómo recuperar la función y el movimiento cambia radicalmente la vida de los pacientes. Moverse no es una recomendación opcional: es una necesidad biológica.”
El ser humano está diseñado para moverse. El deterioro del aparato locomotor no es una consecuencia inevitable del paso del tiempo, sino en gran medida el resultado de la inactividad, el sedentarismo y la falta de un abordaje médico adecuado.
Cuidar el sistema músculo-esquelético es invertir en salud, autonomía y longevidad. El movimiento no es solo parte del tratamiento: es parte esencial de la solución. Solicite ya su cita con nosotros aquí.
Mantenerse informado es parte fundamental del cuidado de la salud.
Por eso, en nuestro blog encontrarás contenidos creados por especialistas para ayudarte a comprender mejor tu cuerpo y las opciones de tratamiento disponibles.
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